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格闘技系プログラム

 

ステップイン

 

 両足を前にスライドさせて一歩素早く移動する動作が「ステップイン」になります。格闘技系のレッスンの中ではよく用いられ、ウォーミングアップやコンビネーションに組み込まれたりします。「素早く動く」というのがポイントになってきます。
ここでは重心の移動がわかりやすいようにイラストに縦の線を入れてあります。
 

オーソドックススタイルでのステップイン

1〜3

(左)オーソドックススタイルで構える。
こぶしの高さ、足の位置、脇を開かないなどに注意する。詳しくは「構え方」を参照。

(中央)後ろにある右足の母指球あたりでフロアを押し、前の左足を一歩前に踏み込む。
このとき左足はフロアから大きく浮かせず、スライドさせるようにする。

(左)前の左足がフロアにつくと同時に、後ろの右足を同じようにスライドさせ引き寄せる。
左右の足の間隔はスタート時の間隔を保つ。
レッスンにおいては、続けて前にステップインするか、ステップバックで戻るかたちにするかのどちらかが多い。

 

 

  ・Woopie Video DeskTopでの動画再生    ※Woopie Video DeskTopの動画再生に関して

 

備考