右アッパー

 

その名のごとく「下から上へ打つ」パンチになります。フックと同様に30分くらいの長さのクラスでは取り入れられないこともあると思います。 「前に打つ」ストレートやジャブに比べるとやり慣れないところもあると思いますが、ねじるよう様な腰の回転を使っていきますので、正しいフォームで打てるようになるとウエストのシェイプアップには効果絶大です。 基本的なパンチの一つとして、ぜひきれいに打てるようにしていきましょう

≪オーソドックススタイルでの右のアッパー≫

1	・オーソドックススタイルで構える。 こぶしの高さ、足の位置、脇を開かないなどに注意する。詳しくは「構え方」を参照。

 

2	・右肘を斜め下方に引きながら上半身を右に回転させる。 このとき、気持ち重心は右足に移る。 ・また、左足はかかとをフロアから離して母指球、小指球あたりを中心に同じように右に回転させると、上半身の回転がスムーズになる。 ・左手は左のアゴをガードし、視線は前をむけたままにしておく。

 

3	・パンチを打つ右手の肘の角度をおよそ90度くらいに開く。 ・腰の回転を使いながら右手を前に出すと同時に、手の甲がフロアに向くように回転させていく。 ・後ろの右足のかかとはフロアから浮かし、母指球、小指球を中心に左に回転させ、腰の回転をスムーズにする。 ・左手のガードは維持。

 

4	・腰の回転と同時に右手を打ち上げる。このとき、ナックルパートは天井を向けておく。 ・「仮想の相手」のアゴに一番強いパンチを入れたいので、こぶしはアゴから目の高さくらいで止まるようにする。 ・最後まで左手のガードは下がらないようする。

 

5	・腰の回転が伴わない悪い例 右アッパーの腰の回転は、フックなどと少し異なり下から上へのねじりが伴うので、特に脇腹のシェ　　イプアップ効果が期待できる。しっかりと腰を入れてパンチを入れていくように心掛ける。

 

・Woopie Video DeskTopでの動画再生　　　　※Woopie Video DeskTopの動画再生に関して

 

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備考