ウィービング

 

「ウィービング」は、上半身を前後左右に膝のばねを使って頭でアルファベットの「Uの字」を描くように動かしてパンチを防御するディフェンスの動作の一つです。ダッキングやブロッキングと同じようにレッスンではよく取り入れられます。 前後左右に動く重心を下半身でしっかりと受け止めていかなければなりませんので、下半身の強化にもなりますし。また、腹筋全体もまんべんなく使いますから、ウエストのシェイプアップには最適です。ぜひ、スムーズにできるようにしてください。

≪オーソドックススタイルでの前から後ろへのウィービング≫

1	・オーソドックススタイルで構える。 こぶしの高さ、足の位置、脇を開かないなどに注意する。詳しくは「構え方」を参照。

 

2	・気持ち猫背ぎみにしながら腰を落としていく。 ・両手のこぶしはアゴをガードし、視線は前方に向ける。

 

3	・さらに腰を落としながら後の右足に重心を移動させていく。 ・両手のガード、視線は維持する。

 

4	・さらに重心を右足に移動させながら腰を上げていく。

 

5	・頭が一番上に来た状態。 場合によっては前の左足はかかとをフロアから浮かし、母指球、小指球あたりでフロアを押して腰を上げる動作を補助してもよい。 視線は前を向けたままで、ガードは最後まで落とさない

 

 

・Woopie Video DeskTopでの動画再生　　　　※Woopie Video DeskTopの動画再生に関して

 

備考