・上半身を前傾させながら片方の足を後ろにスライドさせていくが、スライドさせきったときには膝はほとんど曲がっていない。

・このとき、重心は軸足に残し、膝を少し曲げていく。

・背筋はまっすぐに保ち、軸足の膝はつま先よりも前に出ないようにする。

・スライドさせた足を引いてスタートポジションに戻し、すぐに反対側の足をスライドさせていく。

・もちろん、腕の動作が必ず伴うわけではないが、上のイラストのように両腕を曲げて前にスイングさせるのはよく見られるパターン。