バッグワーム

 

　「バッグワーム(bagworm)」とはミノ虫のことです。ミノ虫の移動時の動きと同じような動作をするのでそう名付けてみました。

　

　鍛える筋肉【腹直筋、上腕三頭筋など】　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

1	2	3

 

1	・それぞれの足の下にスライダーを置き、フロアの方に腰を落としてそれぞれの手の下にスライダー置いていく。
2	・両手を前方にスライドさせてプッシュアップポジションを取る。 ・頭からかかとまではなるべくまっすぐに保つように意識する。特に、腰がフロアの方に落ちないように注意する。
3	・両足を引きスタート時のポジションを取る。