次に、左右の手を入れ換える。4カウント（目安）くらいかけてゆっくりとした動作で行うこと。

同じ手を「上げる・下げる」を1セットとして、5セット位を目安に繰り返していく。※セット数はあくまでも目安となる数字で、心地よく感じる範囲内で行うこと。