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ストレッチポール

 

フルターン（後ろ回り）

 

 

　ポールの上で行う後ろ回りの1回転ターンです。前回りのフルターン同様、なかなかスムーズにはいきません。前も後も関係なく、スムーズに回れるようになりたいものです。それには、1にも2にも、練習、練習と言ったところでしょう。英語で「Practice makes perfect.」まさにそれしかありません。

 

 

《ポールの端に立って》
1
2
3
4

5

 

1
ポールの端に乗り、次のステップが踏みやすいように両足のつま先をほんの少し右に向ける。
2
体を右に回転させながら右足をポールのセンターへ踏み変える。
3

体をさらに右に回転させながら、つま先が反対側に向くように左足を踏み変える。

この時点で半回転が終了。ここから次のステップを踏む前にバランスを崩しやすく、どうしても再びバランスを取り直してしまうことが多い。
4
さらに体の右回転を進めながら、今度は右足のつま先が反対側に向くように足を踏み変える。
5
最後に、右足のつま先を反対側に向くように踏み直す。