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ウエストシェイプ

 

ヒップドロップ

 

 

 ベリーダンス系の動作になります。骨盤の片側持ち上げ勢いよく落としていく動作です。動画ですが、やっているときはもう少しまともにできていると思っていたのですが…。お恥ずかしい限りです。

 

 

《両足の位置は変えないで》
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持ち上げた片方の骨盤を勢いよく落としていきます。落とした骨盤は、太ももの内側に力を入れ、しっかりと下で止め、反対側に流れないようにしていきます。