1：立った状態　2：右の骨盤を持ち上げる　3：右へスライドさせる　4：小指側に落としていく　が一連の動作

フロアでの足の位置は固定しますので、この片側だけの動作で、骨盤の軌道はハートマークの半分の形になります。レッスンの中では、通常、左右連続して行いますので、左右連続してハートマークが完成します。

両肩は、なるべくフロアに対して平行に保ちます。