1:立った状態　2:骨盤を右へスライドさせる　3:持ち上げる　4:中央へ落とす　が一連の動作

マイヤとは逆に、骨盤を横にスライドさせてから上に持ち上げていきます。つまり、ハートマークを下から描くような感じの動きになります。レッスンの中では、マイヤ同様、左右交互に行います。

肩は、なるべくフロアに対して平行に保ちます。