ウエストシェイプ
ローテーション |
骨盤シェイプ系の動きになります。左右どちらかの骨盤(腸骨)を固定して、そこを中心にして反対側の骨盤を回転させていく動きです。 |
《足の位置は変えないで》
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左右どちらかの骨盤を支点にして、その反対側の骨盤を回していく動きです。レッスンの中では、一方だけを前回し、後ろ回しにしたり、左右交互に回したりします。回す方の足のかかとはフロアから浮かす形になりますが、上半身はなるべく前を向けたまま動かしません。 |