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ウエストシェイプ

 

スモールヒップサークル

 

 

 ベリーダンス系の動きになります。腰を前後左右に1回転させていくのですが、骨盤をなるべく傾斜させないで行います。この、「骨盤を傾斜させない」という動作が難しいのです。

 

 

《両足の位置は変えないで》
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骨盤を、なるべくフロアに対して垂直にしたままで、小さく1回転させていきます。「垂直にしたまま」というのが難しいです。レッスンの中では、その場で、右回し、左回し、または横に移動しながら回していきます。