ウエストシェイプ
スピン |
| スピンと言う名称が正しいかどうかは分かりませんが、他に良いものが思い浮かばなかったので、とりあえず仮称ということで付けてみました。「骨盤シェイプ系」の動作にしてみました。ベリーダンスにも同じような動作があるかどうかは、不明です。
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《両足の位置は変えないで》
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骨盤の真ん中を中心にして左右の出っ張った部分（腸骨）を前回り、後回りさせていく動きになります。なるべく上半身は前を向けて維持し、骨盤の動きに振られないようにします。 |
