各スタジオエクササイズ-ヨガ-こんなポーズ取ってみました

Chaturanga Dandasana

このポーズ、和名よりも「チャトゥランガダンダアーサナ」とサンスクリット語で呼ばれていることの方が多いような気がします。
私が受けているスタジオレッスンでは「太陽礼拝」の中に組み込まれていますので、よく取るポーズです。
普段のスタジオのヨガのクラスでは、まあ受けている人数も多いということもあって、細かくポーズを修正してもらうようなことはめったになく、「このポーズはしっかりと取れているだろう！」などと思っていたのですが、　こうやって自分のポーズとMr. ヨーギーの模範ポーズを比べてみて初めて違うところを発見してしまいました。
Mr. ヨーギーの方は肩から肘にかけてのラインと背中のラインが揃っていて、床と平行になっています。
それに比べると、私のポーズは少し胸を床に近づけ過ぎているので、2の肘が背中のラインよりも上に出てしまっています。
「他の人はどうなんだろう？」と思ってネットで検索してみたのですが、ほとんどMr. ヨーギーと同じでした。
あと、このポーズを取る上で注意することは、1のお尻が上にあがって「出っ尻」になりやすいので、腹筋をしっかりと締めておく必要があります。
以上の2点に気をつければ特に難しいポーズではないと思うのですが、腕で体重の大部分を支えているので女性の中には苦手に思っている人もいるのかな・・・。