「各スタジオエクササイズ」-「ヨガ」-「こんなポーズ取ってみました 」

Parivrtta Prasarita Padottanasana

読み方	パリブルッタ・ハスタ・パーダーングシュタアーサナ
英名	Revolved Wide Angle Forward Bend

 

スタジオレッスンの中で何回か取ったことがあるような気がします。足は広げていますので、閉じて前屈するよりは楽ですが、膝を曲げずに前屈をしますので、1の太ももの裏のハムストリングスの柔軟性は少なからず必要です。
後は、Mr. ヨーギーのように上げた手の指先から床についた手までがまっすぐな直線になっているときれいなのですが、それには上半身をかなりひねる必要があります。
私のポーズを見ると、3の腕だけのラインはそこそこ直線を描いているような気がしますが、2の肩のラインは床に対して垂直とは言い難くずれてしまっています。
ポーズを取っているときは「いい感じでできているのでは…。」と思っていたのですが、こうやって写真を見てみるとまだまだです。
しかし、Mr. ヨーギーのように上半身をひねるにはかなり「気合い」が必要な気がします。