「各スタジオエクササイズ」-「ヨガ」-「こんなポーズ取ってみました 」

Parsva Konasana

読み方	パールシュワ・コーナアーサナ（？）
英名	Extended Side Angle Pose
和名	脇腹（又は体側）を伸ばすポーズ、伸ばした体側のポーズ

 

このポーズもヨガのクラスではよく出てくるような気がします。和名の「脇腹の伸ばす」というように、1の脇腹に強い刺激を感じます。
Mr. ヨーギーのように伸ばした手の指先から足までのラインが直線を描いていると見ていてもとてもきれいです。
私の場合ですが、ポーズを取っているときはもうちょっときれいに取れているのかなと思っていたのですが・・・。
足の開き方が不足しているようです。私の足の開き方で手の掌をしっかりとつけようと思うと、伸ばした足のラインと上半身のラインがどうしてもずれてしまいます。
ですから、ここを一直線にするには足の幅をもっと広げていくしかありません。
しかし、この体勢でも2の曲げた足の付け根（内転筋など）に強い刺激を感じるのに、これ以上広げるのは無理のような気がしますが・・・。