「各スタジオエクササイズ」-「ヨガ」-「こんなポーズ取ってみました」
Urdhva Mukha Svanasana
| 読み方 | ウールドゥワ・ムカ・シュワーナアーサナ |
| 英名 | Upward-Facing Dog |
| 和名 | 上向きの犬のポーズ |
この「上向きの犬のポーズ」もスタジオレッスンでは必ずと言ってよいほど出てくるポーズで「太陽礼拝」の中にも取り入れられているものです。
きれいに取れるポイントは、2の腰の部分の柔軟性にかかっています。この腰の柔軟性は、ヨガのポーズを取っていてハムストリングの柔軟性と並んでその必要性をひしひしと感じるところです。
私の場合、とにかく腰が硬く1の上半身の傾斜もこれが限界です。
それに対してMr. ヨーギーの模範ポーズの場合、肩から腹部の上部のラインが床に対して垂直になっているのには恐れ入ります。
女性に比べて男性はこの腰の部分が硬い人が多いのではないでしょうか。
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