各スタジオエクササイズ-ヨガ-こんなポーズ取ってみました

Utthita Hasta Padangusthasana

読み方	ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタアーサナ
英名	Extended Hand-To-Big-Toe Pose
和名	一本足のポーズ

 

　タイや韓国のフィットネスクラブのヨガのレッスンでは結構出てきたのを記憶しています。記憶は定かではありませんが、国内でも何回か取ったことがあるかな・・・。
柔軟性とバランス力の両方が求められるポーズです。柔軟性に関して言えば、足が上がらなければこのポーズを取るのは難しいです。
そして、足を上げるには1の太ももの裏のハムストリングスの柔軟性によります。
後は、足が上げられたとしても片足でバランスが保てないとこの姿勢を維持することはできません。
その他、2の上半身を床に対して垂直に、3の左右の手のラインを平行にできればよりきれいに見えるのではないでしょうか。
Mr. ヨーギーのポーズほどきれいではありませんが、多少は形になっているかな？なんちゃって！