各スタジオエクササイズ-ヨガ-こんなポーズ取ってみました

Virabhadrasana　�V

読み方	ウィーラバッドゥラアーサナ　�V
英名	Warrior　�V
和名	戦士のポーズ �V

 

　「ウォーリアー・スリー」などと英名で呼ばれることもあるみたいです。3種類ある「ウォーリアーシリーズ」の中で、片足でバランスを取らないといけないので一番難しいポーズです。
　 ポイントは
【1】3のかかとから頭にかけて床と平行にする。
【2】1の膝をしっかりと伸ばす。
【3】4の左右の骨盤の高さ揃える。（床と平行
にする）
上の3つのポイントを満たすには2の太ももの裏のハムストリングの柔軟性とバランスを取る力が必要です。
柔軟性があってもバランスを取る力がなければこの姿勢を維持できませんし、バランスを取る力があっても柔軟性がなければ3のラインを床と平行にできなかったり、1の膝をまっすぐにすることはできないので、きれいなポーズとはなりません。
さて私のポーズですが、もう少し2のハムストリングの柔軟性があれば、1の膝もちゃんと伸ばせますし、4の骨盤も左右の高さを揃えることができるのですが・・・。
それにしてもMr. ヨーギーは余裕でポーズを取っているという感じです。