Parivrtta Ardha Chandrasana

　　一時期、週1回くらいの割合で行っていたポーズなのですが、形をきれいに取るのとそれを保っていくのは結構難しいです。

　まず�@の軸足をしっかりと伸ばすには太ももの裏のハムストリングスの柔軟性が必要になってきます。少しずつ膝を伸ばしながら�Aの浮かせた方の足をフロアに対して平行にしていくのですが、このときに細かくバランスを取っていかなければなりません。

　そして�Bの上に伸ばした腕をフロアに対して垂直にしていくのですが、しっかりと胸を開いていかなければならないので、この時にも軸足のハムストリングスの柔軟性が一層求められますし、バランスを取る力が要求されます。

　Ｍｒ．ヨーギーのと比べてしまうとまだまだ完成されたものではありません。彼のポーズを見ると、上げた足のつま先はフロアに向いていますが、「とてもそこまで気が使えない」と言ったところです。