「各スタジオエクササイズ」-「ヨガ」-「こんなポーズ取ってみました 」

Salamba Sirsasana

　通常のレッスンでは取り入れられないポーズだと思います。首に負担がかかりますし、バランスを崩せば転倒する可能性はかなり高くケガをすることも考えられますが、ちょっとチャレンジしてみました。

　まず、Ｍｒ．ヨーギーの模範ポーズと比べて一番違うところは�@のフロアに対する頭の角度です。ポーズを取っているときは全く気が付かず自分では垂直に立てているつもりになっていました。「Upward　Staff Pose」のときもそうでしたが、どうしてもバランスを取ろうとするとこのようなつき方になってしまうようです。

　そして�Aの指先の向きです。�@とも関係していますが、指先をＭｒ．ヨーギーのように顔とは反対側の方に向けた方がより体を安定させることができますが、私の場合は頭で安定を取っているので、顔に向けても何とかバランスが取れているようです。

　また、�Bの腹筋の力も必要です。足を持ち上げるときはなるべく勢いをつけず腹筋の力を利用して上げていきますし、上げてからバランスを取っていくにも腹筋は緩めるわけにはいきません。

　※万が一、同じポーズをチャレンジされることがあっても、自己責任の上で行ってください。