各スタジオエクササイズ-ヨガ-ポーズ一覧表

 

Gomukhasana

読み方 ゴームカ・アーサナ
英名 Cow Face Pose
和名 牛面のポーズ　※「牛面」の読み方ですが、「ぎゅうめん」および「うしづら」の2通りがあるようです。

 

　　

 

【YouTubeへの投稿動画】

・投稿動画①(日本語による解説)

・投稿動画②

・投稿動画③

・投稿動画④(ストラップを用いて)