1

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5

1

両足を閉じて立ったスタートの状態

2

【1カウント目】スタートの状態から、両膝を一度曲げてそのバネを使って右膝を曲げ右足のかかとをレッグカールをするように後ろに持ち上げていくが、両足は一度フロアから離れる形になる。

3

【2カウント目】右足をサイドへキック。このときも右足をキックするときに左足は一度フロアから離れる。

4

【3カウント目】キックした右足の膝を気持ち自分の方に引き寄せる感じでニーアップをする。

5

【4カウント目】ニーアップした右足を左足とクロスするように斜め前方のフロアに下ろしていく。