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「スタジオエクササイズ」-「ステップエアロビクス」

 

ベーシック(ターン)オーバー

 

 

 日本からYouTubeに投稿された動画でもときどき目にするステップです。「ハーフリボルビングドア」と同じ動作になります。名称の方は「ターン」をつけないことの方が多いかもしれません。正確には体を回転(ターン)させて台を越えるので「ターンオーバー」になるのと思われます。

 シングルステップとして繰り返し練習することは多くはないと思いますが、コンビネーションなどではよく取り入れられるステップです。動作的には「ハーフリボルビングドア」と同じになります。

 体を回転させる方法にはいくつかあるようです。動画の方には3種類ほど納めてありますので、少しでも参考になれば幸いです。

 下では、上るときと下りるときに体をそれぞれ90度回転させる形を説明しています。

 

 

《右足リードで、両手を腰に置いて》
1
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5

 

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台を前に見て立ったスタートの状態
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【1カウント目】右足を台の中央付近に乗せる。
3

【2カウント目】左足を右足の横に乗せる。(通常は、体を回転させながら台にステップさせる。イラストは90度ほど回転させた形になっている。)

4
【3カウント目】さらに体を左に回転させながら、右足をスタートとは反対側のフロアに下ろす。
5

【4カウント目】右足に続いて左足をフロアに下ろす。

《他の体の回転の方法》

・「2カウント目」までは全く体を回転させず「3カウント目」で180度体を回転させてフロアに足を

 下ろす。

・「1カウント目」で180度体を回転させながら台の上に足を乗せる。