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「スタジオエクササイズ」-「ステップエアロビクス」

 

グレープバイン

 

 

 海外から「YouTube」に投稿された動画の中でで見つけました。参考にしている「Turnstep.com」のホームページにも「グレープバイン」はありますが、通常のフロアでのエアロビクスと変わりがなかったのでこちらを取り上げてみました。

 ただ、日本では「ステップビハインドをして台の反対側に下りている」くらいにしか思われないと思いますので、名称の方は参考程度にとどめてください。

 2カウント目を台の上ではなく台を超えてフロアにステップ(=ステップビハインドオーバー)した方が、本来のフロアでのエアロビクスダンスの動きに近くなるので、そちらも解説してみました。

 下の解説では右側が1番になっていますので注意してください。

 

 

■ 2歩目をステップビハインドの形にしたもの ■ 《右足から踏み、手は腰に置いて》
5
4
3
2
1

 

1
台を右手に見て立ったスタートの状態
2
【1カウント目】右足を台の前の方へ乗せる。(後のスペースは左足のために残す)
3
【2カウント目】左足を右足の後ろへ乗せる。
4
【3カウント目】右足を台の反対側のフロアへ下ろす。
5
【4カウント目】左足を台の反対側のフロアへ下ろす。

 

 

 

■ 2歩目をステップオーバーしたもの ■《右足から踏み、手は腰に置いて》
5
4
3
2
1

 

1
台を右手に見て立ったスタートの状態
2
【1カウント目】右足を台の前の方へ乗せる。
3

【2カウント目】左足を右足とクロスさせて台の反対側のフロアにステップ

4
【3カウント目】右足を左足の横の台の反対側のフロアへ下ろす。
5
【4カウント目】左足を右足い寄せる。(イラストではトウタッチになっているが、次に続く動作によってはケースバイケース)