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「スタジオエクササイズ」-「ステップエアロビクス」

 

ニーアップ&バッククロス

 

 

 「足を左右に広げた状態から片方の足をニーアップさせもう片方の足にバッククロスさせる」という動作です。シングルのステップとして取り上げて良いものかどうか迷ったのですが、通常、足をクロスさせる場合は、私が仮称としている「クロス」か、後はこの「ニーアップをしてからのバック(又はフロント)クロス」しかないような気がします。
 つまり、「ニーアップ+バッククロス」が一つの決まったパターンになっているような気がするので、シングルステップとして解説をしてみました。
 フロアでのエアロビクスではよく行われるステップかとは思いますが、このステップエアロビクスではどうなのでしょうか?(解説しておいてちょっといい加減ですが…)
 「サイドキック&バッククロス」とかなり重複するところは出てくると思いますので、その点はご了承ください。

 

 

《右足リードで、両手は腰に置いて》
1
2
3
台の上だけで
フロアから台の上へ
台の上からフロアへ
フロアからフロアへ

 

1
足を左右に広げて立ったスタートの状態
2
【1カウント目】右足をニーアップ
3
【2カウント目】ニーアップさせた右足を左足と後でクロスさせるようにステップ