「スタジオエクササイズ」-「ステップエアロビクス」
| ランニングマン |
| 動作的には、フロアでのエアロビクスダンスの「ランニングマン」と変わりはありません。私自身はレッスンで行った記憶はないのですが、参考までに掲載してみました。
ステップ台の上だけで動作を完結させてしまう場合もあるとは思いますが、それではフロアでのエアロビクスダンスと全く同じになってしまいますので、下では4カウントのシングルステップとして、スライドさせる足（ニーアップを行わない方）を台からフロアへの移動にして解説しています。 |
《左足リードで、両手を腰に置いて》
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台を前に見て立ったスタートの状態 |
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【1カウント目】左足を台の手前に乗せる。 |
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【2カウント目】右足をニーアップ |
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【3カウント目】ニーアップさせた右足を台に下ろすと同時に、台の上の左足をスライドさせるようにフロアへ下ろす。 |
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【4カウント目】 |
