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「スタジオエクササイズ」-「ステップエアロビクス」

 

スパイダー

 

 

　足の軌道としては「Ｌ字」になり、フロアへは「ストンプ」となります。「ストンプサイド」と言われることもあるようです。

　シングルステップとして繰り返されることもあるのでしょうが、やはりコンビネーションの中で出てくることが多いはずです。

　下の解説ではシングルステップとして4カウントで解説してあります。

 

 

《右足リードで、両手を腰に置いて》
1
2
3
4
5

 

1
台を前に見て立ったスタートの状態
2
【1カウント目】右足を台の左コーナーに乗せる。このとき、重心は8〜9割近くは右足にある。
3
【2カウント目】左足を台の左横のフロアにステップする。このとき、重心は8〜9割近くは左足にある。（この時点で右足リードのスパイダーの動作としては完了）
4
【3カウント目】左足をおおよそスタートの地点に戻す。
5

【4カウント目】左足に続いて右足も戻す。

左右繰り返す場合は、ここから左足を右コーナーの台の上に乗せていく。