フィットネスの勧め　エアロビクス　持久力系プログラム

　語源はイタリア語で「編む・織る」などの意味があるようです。両足のドゥミ・プリエからジャンプし、空中で両足を打ち合わせて第5ポジションまたはスュル・ル・クドゥ・ピエで着地するパになります。

　色々な種類があるようで？全部を下で解説しているかどうかは自信がありません。とりあえず以下の5種類を解説しています。

　レッスンではシャンジュマンなどと組み合わせて、一番最後に行うことが多いです。いつもごまかしてやったつもりになっていますが…。

　・アントルシャ・ロワイヤル　（「ロワイヤル」は「国王の」という意味）

　・アントルシャ・トロワ　　　（「トロワ」は「3つの」という意味）

　・アントルシャ・カルト　　　（「カルト」は「4つの」という意味）

　・アントルシャ・サンク　　　（「サンク」は「5つの」という意味）

　・アントルシャ・シス　　　　（「サンク」は「6つの」という意味）

≪アントルシャ・ロワイヤル≫

1	2	3	4	5

1	プレパレーション・右足前の第5ポジション、腕をアン・バーにして立つ。
2	・両足をドゥミ・プリエにする。
3	・膝のバネを用いてフロアをけってジャンプし、右足前の第5ポジションの状態で左右の太ももを引き寄せる。・このとき、両足のつま先はしっかりと伸ばして重ねていく。
4	・空中で左右のかかとがつくかつかないかくらいに足を開いていく。
5	・左足前のドゥミ・プリエで着地していく。

　≪アントルシャ・トロワ≫

1	プレパレーション・右足前の第5ポジション、腕をアン・バーにして立つ。
2	・両足をドゥミ・プリエにする。
3	・膝のバネを用いてフロアをけってジャンプし、右足前の第5ポジションの状態で左右の太ももを引き寄せる。・このとき、両足のつま先はしっかりと伸ばして重ねていく。・「トロワ」は数字の「3」を意味し、ジャンプしてからの動きの数を表す。
4	・空中で左右のかかとがつくかつかないかくらいに足を開いていく。
5	・左足をドゥミ・プリエ、右足を後ろのスュル・ル・ク・ドゥ・ピエにして着地する。・このとき、左腕をアン・ナヴァン、右手をア・ラ・スゴンドにし、首を少し傾けて顔は左斜め下のフロアに向けていく。

　≪アントルシャ・カルト≫

1	プレパレーション・右足前の第5ポジション、腕をアン・バーにして立つ。
2	・両足をドゥミ・プリエにする。
3	・膝のバネを用いてフロアをけってジャンプし、両方のかかとがつくかつかないかくらいに足を開いていく。・このとき、両足のつま先はしっかりと伸ばしていく。・「カルト」は数字の「4」を意味し、ジャンプしてからの動きの数を表す。
4	・左足前の第5ポジションになるように太ももを引き寄せていく。・このとき、両足のつま先は重ねていく。
5	・再び3の状態に足を開いていく。
6	・右足前の第5ポジションのドゥミ・プリエで着地をする。

　≪アントルシャ・サンク≫

1	プレパレーション・右足前の第5ポジション、腕をアン・バーにして立つ。
2	・両足をドゥミ・プリエにする。
3	・膝のバネを用いてフロアをけってジャンプし、右足前の第5ポジションの状態で左右の太ももを引き寄せる。・このとき、両足のつま先はしっかりと伸ばして重ねていく。・「サンク」は数字の「5」を意味し、ジャンプしてからの動きの数を表す。
4	・空中で左右のかかとがつくかつかないかくらいに足を開いていく。

5	・今度は、左足前の第5ポジションになるように左右の太ももを引き寄せる。
6	・再び両足を「4」の状態に開いていく。
7	・右足をドゥミ・プリエ、左足を後ろのスュル・ル・ク・ドゥ・ピエにして着地する。・このとき、右腕をアン・ナヴァン、左腕をア・ラ・スゴンドにし、首を少し傾けて顔は右斜め下のフロアに向けていく。

　≪アントルシャ・シス≫

1	プレパレーション・右足前の第5ポジション、腕をアン・バーにして立つ。
2	・両足をドゥミ・プリエにする。
3	・膝のバネを用いてフロアをけってジャンプし、両方のかかとがつくかつかないかくらいに足を開いていく。・このとき、両足のつま先はしっかりと伸ばしていく。・「シス」は数字の「6」を意味し、ジャンプしてからの動きの数を表す。
4	・左足前の第5ポジションになるように太ももを引き寄せていく。・このとき、両足のつま先は重ねていく。

6	・再び両足を「3」の状態に開いていく。
7	・今度は、左足前の第5ポジションになるように左右の太ももを引き寄せる。
8	・再び両足を「3」の状態に開いていく。
9	・左足前の第5ポジションのドゥミ・プリエで着地をする。

　・Entrechat cinqとEntrechat sixの動画

　・Entrechat troix and cinque

【その他の投稿動画】

備考

1	プレパレーション・右足前の第5ポジション、腕をアン・バーにして立つ。
2	・両足をドゥミ・プリエにする。
3	・膝のバネを用いてフロアをけってジャンプし、右足前の第5ポジションの状態で左右の太ももを引き寄せる。・このとき、両足のつま先はしっかりと伸ばして重ねていく。・「トロワ」は数字の「3」を意味し、ジャンプしてからの動きの数を表す。
4	・空中で左右のかかとがつくかつかないかくらいに足を開いていく。
5	・左足をドゥミ・プリエ、右足を後ろのスュル・ル・ク・ドゥ・ピエにして着地する。・このとき、左腕をアン・ナヴァン、右手をア・ラ・スゴンドにし、首を少し傾けて顔は左斜め下のフロアに向けていく。

1	プレパレーション・右足前の第5ポジション、腕をアン・バーにして立つ。
2	・両足をドゥミ・プリエにする。
3	・膝のバネを用いてフロアをけってジャンプし、両方のかかとがつくかつかないかくらいに足を開いていく。・このとき、両足のつま先はしっかりと伸ばしていく。・「シス」は数字の「6」を意味し、ジャンプしてからの動きの数を表す。
4	・左足前の第5ポジションになるように太ももを引き寄せていく。・このとき、両足のつま先は重ねていく。