フィットネスの勧め　エアロビクス　持久力系プログラム

　言葉的には「滑る」を意味する言葉です。片足で踏み切って低めにジャンプをし、もう一方の足へ体重を移動させて両足のドゥミ・プリエで着地をするパになります。

　私が受けているレッスンでは行う頻度はそれほど多くなく、「たまに行うかな？」というくらいです。

1	2	3

・左足をフロアを滑らせるように運び横のジュテにする。

（腕は一例で、ここでア・ラ・スゴンドにすることも多いと思います）

・右足の膝のバネを利用してフロアをけって空中で第2ポジションにしていく。

・このとき上半身はフロアに対して垂直に保ち、指先はしっかりと伸ばしておく。

4	5

4	左足をドゥミ・プリエにして着地する。
5	右足をポアント、ドゥミ・ポアントの順にフロアを滑らせるように右足の方へ引き寄せ、左足前の第5ポジションのドゥミ・プリエにしていく。

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備考