フィットネスの勧め　エアロビクス　持久力系プログラム

　「馬や羊のジャンプ」の意味で、動作としては、第5ポジションからジャンプをし、空中でも足をポアントの形を取り、そのまま第5ポジションで着地をするパになります。

　レッスン中にこのスーブルソーだけを反復して練習することはめったにないような気がします。シャンジュマンとの組み合わせの中で行われると思うのですが、それでもそう頻繁には出てこないのでは…。

1	2	3	4	5

1	プレパレーション体を1に向けて腕はアン・バーにし、右足前の第5ポジションで立つ。
2	両足をドゥミ・プリエにする。
3	膝のバネを用いてフロアをけり、両足をポアントの第5ポジションにする。このとき、腕はアン・バーを保ち、上半身はフロアに体いて垂直に保つ。
4	左足前のドゥミ・プリエで着地をする。 ※続ける場合は、ここから再びジャンプしていく。
5	両膝を伸ばしてスタートの第5ポジションで立つ。（ポイントは、軸をしっかりと保ちながらドゥミ・プリエで作った両膝のバネを使ってジャンプをし、つま先をしっかりと伸ばすことにあるようです。）

　・4分16秒目

備考