側頭部に手の平を当て頭を横に倒す。このとき、首の筋肉を緊張させて手の力に抵抗する。

戻すときは逆に、首の筋肉を使って倒れた頭を起こそうとするが、手で抵抗する。

基本的には「倒す・戻す」は同じカウントで行っていく。

回数：片側10回から15回を1セットとし、1セットから3セットが目標セット数。