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フレックスクッション

 

前傾・後傾 (2)

 

 

　「前傾・後傾 (1)」を斜めにする形です。下のイラストは全て前傾のイラストになります。

 

 

《クッションに挟み座になって》
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両手を太ももの上、または足の付け根に置いて。最も基本的な動作。要領は「前傾・後傾 (1)」と同じで、骨盤から倒すようにし、胸を斜め前方に上げていく。左右交互に行うこと。
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片手を伸ばしたパターン
3
反対側の片手を伸ばしたパターン
4
両手を伸ばしたパターン

 

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備考