リバースプッシュアップ

 

　「リバースフライ」と似たようなエクササイズですが、「リバースフライ」はなるべく肘は曲げないように行うのに対して、この「リバースプッシュアップ」は肘を曲げて行っていきますので、その違いをしっかりと意識して行ってみてください。

　

　鍛える筋肉【上腕三頭筋、広背筋など】　　　　　　　　

　　　　　　　　　

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1	・フロアにお尻を着いた状態から、それぞれの手の下にスライダーを置き上半身を気持ち後傾させる。
2	・肘を曲げながら左右の手を横にスライドさせていく。 ・スライドさせきったところから、それぞれの手でフロアをしっかりと押すようにしてスタートポジションに戻していく。