・はじめに

・プロテイン別摂取タイミング

 

 

はじめに

　このページはネット上で集めた情報を基に作成していますが、現在、ネット上には色々な情報があるれています。

　あることに対して「Ａが効果的だ！」と言う意見もあれば、「いや、Ａは効果的ではない！」と真反対の意見もあります。

　たとえば、「超回復」などでも、大まかな意見は「同じ部位は2日続けて鍛えず、休息させた方がよい」という意見なような気がしますが、「科学的な根拠がない！」という意見もときどき見かけます。

　このプロテインの摂取タイミングにしても、「しっかり考えた方が効果的」という意見もあれば、「いつ摂取しても大した違いはない」と言う意見も見受けられたしします。

　とくにトレーニング初心者の人には「いったいどっちが本当なの？」ということになってしまうでしょう。

　残念ながら、私自身、科学的な文献を根拠にしてページを作成できればよいのですが、とてもそのような時間は取れそうもありません。ですから、現時点では、広く一般的に言われているような形での説明になっています。

　修正しなければならないときは、随時、間違っているところは修正していきます。また、説明不足な面があれば、付け加えていきたいと思います。

　さて、プロテインの摂取タイミングですが、それぞれのプロテインの特長が理解できていれば、おのずと分かってくると思います。