このクランチは、チューブを使わなくてもよくフロアで行われる代表的な腹筋を刺激するエクササイズです。特に腹部の前部にある腹直筋（特に上部）に刺激を与えます。

　このほか、お腹を鍛えるエクササイズにはシットアップなどもありますが、上半身を上げることに意識が行き過ぎてしまうと、腹筋以外の筋肉（腸腰筋など）を使ってしまうことになりがちです。

　それに対してこのクランチは膝を上げているので、腹筋以外の筋肉はほとんど使わない形になります。チューブの持っている弾力性をとことん利用してみましょう。