・背もたれ、太ももに当てるパッド、そしてふくらはぎの下部に当てる円柱のパッドの位置の調節が可能なので、動作しやすい位置にセットする。

　背もたれ：膝がカールしやすい位置に来るように調節

　太もものパッド：動作するときに太ももが動かないように、気持ちきつめに　太ももを抑えるように調節

　円柱のパッド：足首の少し上からふくらはぎの膨らんだ部分の下あたり（目　安）に来るように調節

・ウエイトの重さにもよるが、重い場合は、それぞれの手でハンドルを握って上半身をしっかりと固定する。