スイング（左右）

 

 

「片足バランス」の応用動作となります。静止した状態でのバランス維持ではなく、体を動かしながら片足でバランスを取ると言うことは「片足バランス」から「一本足のポーズ」や「戦士のポーズ�V」にレベルアップするときに要求されます。しっかりと身につけていきたいものです。

 

1	2	3	4

 

1	軸足をディスクの中央に乗せ、体が安定させる。
2	体が安定させられたらもう一方の足を浮かせる。
3・4	内側、外側どちらからでも構わないが、バランスを取りながら少しずつスイングする動作を大きくしていく。