「太もも前面 �T」、「ふくらはぎ」、「太もも後面」の3つを合体させたもので、足の筋肉をまんべんなく鍛えることができます。

　YouTubeへの投稿動画を張りつけたページでは、2つの動画を1つにまとめ全体を2つの動画にしてありますが、このページでは3つになっています。その点はご了承ください。

　各エクササイズの名称や行う回数などはそれぞれのページを参照してください。

　時間：12：16

 

　【太もも前面】

 

　【ふくらはぎ】

　

【太もも後面】

 

備考
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