コンビネーション - 1

 

　

1	ナロウスクワット＋アームカール	3	正拳
2	ヒップアブダクション	4	ツイスティング・シットアップ

1	ワイドスクワット ＋ツイスティング・ショルダープレス	3	シットアップ
2	上段受け	4	プッシュアップ