上腕三頭筋を集中的に鍛えるマシーンです。二の腕を太くしたい人にはお勧めのマシーンですが、それほど頻繁に見かけるマシーンではないような気がします　　　　　　　　　　

・息を吐きながら、肘を伸ばして握ったハンドルをフロアに押していく。

・このとき、脇はしっかりと締めえ、背筋は背もたれにしっかりとくっつけて動かさない。

・戻す時も勢いよく戻さずに、なるべくウエイトの重さに抵抗するようにして戻していく。

・目標回数：10回から15回を1セットとして、2セットから3セットを目標とする。