コンビネーション - 4

 

　

1	ニーアップ＋アームクロス	3	フライング・ショルダーブリッジ
2	ダウンアップ	4	クランチ

1	ワイドスクワット＋ショルダープレス	3	サイクリング
2	フライ	4	ナロウプッシュアップ