≪オーソドックススタイルで≫ 1 2 3   1 オーソドックスで構えたスタートの状態 2 ターン：左足を中心にして、90度体を右に回転させる。両手のガードは落とさない。 3 ステップイン：前の左足を気持ちフロアから浮かし、右足でフロアを踏んで左足、右足の順に前に移動する。このときも両手のガードは落とさない。   4 5 6   4 ワンツー：「ジャブ」と「ストレート」を早いカウントで行うパンチで、素早い動きになる。前や次に別の動作があるコンビネーションでは、シングルで行う「ワンツー」よりも腰の回転が入れにくく「手打ち」になりがちになるが、ほんの少しでも腰がいれられれば、パンチの勢いも増し運動量も増える。 5 回し蹴り：左足のつま先を外側に向けてから右の回し蹴りをする。可能であれば、左手はアゴをガード、右手は下に払うようにする。（かなり意識しないと難しいが…） 6 蹴った右足をフロアに下ろし、素早く元のオーソドックススタイルで構える。