プロフィール
    　

「ペットボトル・エクササイズ」-「コンビネーション」

 

コンビネーション - 2

 

 

　　■ 時間：14分56秒 ■　　

 

1

ナロウスクワット＋サイドレイズ

　　　

 7

上段受け

　　
2

ナロウスクワット＋ツイスティングサイドレイズ

　　　
8

ハムスターウィール-Ⅱ

 

　　
3

ステーショナリーランジ＋サイドレイズ

　　
9

サイドプランク

　　
4

ヒップエクステンション

　　　　
10

ロシアンツイスト

 

　　　
5

フライ

　　
11

カールアップ

 

　　
6

スタンディングアンクルタッチ

　　　　
12

ナロウプッシュアップ