プロフィール
    　

    　 　

筋トレ - ボディウエイト・エクササイズ（自重エクササイズ）

 

いろいろなプッシュアップ

 

 

　プッシュアップにはいろいろな種類があります。広く一般的に知られているもの（スタンダード）が最も多く行われているものだと思いますが、やり方を固定することなく、いろいろな方向から体に刺激を与えることが大切だと思っています。

　ここでは「プッシュアップ」に絞って動作をまとめてみましたが、詳しいやり方等に関してはそれぞれのページを参照してください。
主に鍛える筋肉 ・大胸筋 ・上腕三頭筋　・三角筋がメイン

 

　《いろいろなプッシュアップ》
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スパイダーマン・プッシュアップ

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