はじめに

　ボディウエイト・エクササイズやエアロビクスステップ、または格闘技系プログラムなどの項で、それぞれの動作の解説はしてありますが、今まで体を動かすことに不慣れな人が行おうとしても「さて、どれをやったらよいものか？」となってしまうケースも多いのではないかと思われます。

　そこで、「お腹を締める」「下半身を絞る」または、「有酸素運動で脂肪を燃焼し、体幹を鍛える」などのように目的別にエクササイズプログラムを作成した方が、初心者の方にとってはやりやすいのではないかと思い、この項の作成を思いつきました。動画をメインにし、イラストもすでに作成しているものを少し用いるつもりです。

　すでにアップしているページの動画に関しては、ビデオカメラで取ったものをサイト上で再生がしやすいファイル形式に変更して張り付けてきました。

　または、自分での撮影が難しい場合は、YouTubeへの投稿動画の中から相当するものを見つけて、なるべく多くのページに動画を張りつけるようにしてきたつもりです。

　ただ、どうしても自分で撮影したものをファイル形式を変えて張りつけると、画質が落ちてしまうのは避けられません。もちろん、YouTubeへの投稿動画もかなり画質に差がありますが、HDで投稿されたものはとてもきれいに再生されます。

　手持ちのビデオカメラはHDでは撮影できないのですが、とりあえず今回は、一度YouTubeへ投稿してからそれを張りつけるつもりでいます。多少は今までのものとは画質と画面の大きさが違うのではないかと思っています。（念のために今までと同じページも用意するつもりです）

　正直言いますと、ちょっと自分でもどのように動画を撮り、それを編集していったらよいのか確信たるものがありませんので、試行錯誤になるのではないかと思っています。

　よって、ページをアップするごとに少しずつ内容の方が違ってくる可能性もあるかもしれませんが、その点はご了承ください。

　また、自分が作成したいページを全てそろえてからアップすると、何カ月かかるか分かりませんので、できたものから1つずつアップしていきます。（最初は少し寂しい項になるかもしれません…）

　私の作成したものが、少しでも皆さんのフィットネスライフ参考になればうれしい限りです。

筋トレ系