チューブエクササイズ
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チューブの持つ弾力性を用いたエクササイズになります。フィットネスクラブであれば必ずと言ってよいほ ど、用意されているアイテムです。 それぞれが思い思いに使ったり、ショートレッスンなどで用いられたりされます。また、スタジオレッスン でも、昨今ではこのチューブをメインにしてエクササイズを行うレッスンはかなり少なくなっていると思いま すが、「有酸素＋筋トレ」系のレッスンであれば用いられたりすることもあるはずです。 いつごろから流行り出したのかは定かではありませんが、気がついたらスタジオレッスンなどで使われるよ うになっていました。さほどかさばるものでもありませんし、通販などでは安価なものも出回っていますので、 購入されてご家庭にある方も多いのではないでしょうか。 引き出しなどにしまったり、棚の上に置いたりと手短なところに保管できますので、ちょっと体を動かした くなったら用いても良いでしょうし、旅行や出張にも手軽に持っていけます。
まあ、道具は何も用いなくてもできるエクササイズは結構ありますが、続けていくのはなかなか大変です。 そんなときに、このチューブのようにちょっとしたエクササイズ・アイテムがあれば、多少はやる気をかきた ててくれたりするものです。（最終的には本人次第ですが…） この項を見て、「しまっていたチューブをもう一度使ってみようかな」とか「1つ購入してちょっとなまっ ている体を動かしてみよう」などと思っていただけたら嬉しい限りです。
チューブにはいくつか種類があるようです。ここで全ての種類を紹介することはできませんが、以下にいく つか挙げてみました。
以下、全体を上半身と下半身に分け、鍛える部分によってエクササイズをいくつかのグループに分けてみま した。
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